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来呷凉!袪湿降火4款消暑茶饮,口乾便祕有解!

夏季温度居高不下,常有情绪不稳定、疲累跟便秘、口乾舌燥、长痘痘等不适情形,主要是因为体内火气增加引起,而火气大容易让身体机能失衡、水分快速流失及神经调节变差,若靠吃冰、喝冷饮消暑,只能暂时纾缓,过一会反而会觉得更热,最好饮用添加茯苓、决明子、荷叶、罗汉果等药材的茶饮,帮助清热降火、生津安神,把火气彻底驱赶出体外,身体凉爽了,自然有精神、心情好、不口渴,排便代谢也会顺畅,皮肤当然更水嫩漂亮!
中医推荐:消暑降火养生茶饮
◎烦躁疲倦
功效:清热安神、除烦躁、促循环利尿、解热化湿、益气提神。
材料:茯苓、猪苓各6g,桂枝、白朮、甘草各3g。
做法:药材加600c.c水,以小火煮开后饮用。
用法:分2次喝,早晚各300c.,肾功能不佳者饮用前先谘询医师。
◎便祕腹胀
功效:润肠通便、清暑热、袪湿、降肝火、缓腹部饱胀感。
材料:甘草、炒决明子、荷叶各3克,生决明子6克。
做法:药材加500c.c水,小火煮开即可饮用。
喝法:当天喝完,饮用次数不限。
◎脸油冒痘
功效:清热生津、凉血解毒、消炎、散痘痘红肿、滑肠通便。
材料:金银花6g、荷叶3g、罗汉果1/2颗。
做法:药材置保温壶中,加500c.c热水焖泡15分钟后饮用。
用法:不限次数,回沖到没有味道为止。
◎口乾口渴
功效:补气生津、解渴、缓口乾舌燥,降火气、清热养阴。
材料:人参鬚10克、五味子6克、麦冬4克。
做法:药材加500c.c水,以小火煮开即可饮用
用法:早上喝,人参鬚有提神效果,太晚喝易睡不着。
小提醒
● 有便秘、口乾舌燥困扰者,可按脚背第2、3指缝凹陷处的内庭穴加以改善,以指腹按压,按压时吸气、放吐气,每次20下,早中晚各按1次。
● 容易烦躁、胸闷者,按压手腕内侧横纹凹陷处的神门穴,有助安神、缓心悸,以指腹按压,每次10下,想到就可随时按。
● 脸油猛长痘痘者,要减缓发炎、消肿,可按手肘弯曲成直角、在肘弯横纹顶端处的曲池穴,用拇指指腹以顺时针方向揉按,每次5下,想到随时按。
● 夏天要保养脾,多吃利水除湿食物如薏仁、绿豆,一些瓜果类如西瓜、哈密瓜容易造成体内湿热,要尽量少吃。
文出处: 康华中医

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